日常生活中患者做哪些动作可以辅助治疗白癜风呢

　　日常生活中患者做哪些动作可以辅助治疗白癜风呢?白癜风是种多发性的顽固性皮肤疾病，容易受到外界其它刺激性因素的影响，合理的运动及科学的饮食调理都能辅助治疗白癜风。贵阳白癜风医院的医生将介绍几种日常小动作来辅助治疗白癜风。具体介绍如下：

　　1、按摩法：

　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、做运动：

　　做下伸展运动 伸展对紧张非常有益，它可以使身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：

　　找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行呼吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、做5分钟的遐想：

　　放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走：

　　离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：

　　如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：

　　找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　8、呼吸：

　　把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把切所想都伴随着呼出的气起被你呼出。次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

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